Chuyển đến nội dung chính

Phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả thông qua việc kiểm soát cân nặng


Chắc chắn một điều rằng trước đây đây chúng ta thường nghe nhiều đến hậu quả của thừa cân, căn bệnh béo phì đối với tình trạng rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường hay các triệu chứng tăng huyết áp… và bây giờ một kết luận không thể chối cãi từ những dữ liệu trên đây là việc phòng tránh tăng cân quá mức còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư lớn hơn. Và hơn thế nữa, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng thừa mỡ cơ thể khi còn trẻ có tác động tiêu cực khiến tăng nguy cơ ung thư cao ở tuổi trưởng thành vì vậy cần phải giảm cân hay giảm mỡ bụng ngay lập tức.


Xem thêm danh mục: Phòng chống ung thư


Phát hiện bệnh ung thư thông qua chỉ số BMI cơ thể


Phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả bằng cách giảm cân


BMI được biết là là chỉ số khối của cơ thể người, thường được dùng để đánh giá mức độ cơ thể là gầy hay béo của một con người qua chiều cao và cân nặng… Tuy nhiên, thông thường thì ngày nay thì chỉ số khối của cơ thể con người hầu hết được hầu hết mọi người sử dụng để tính toán mức độ béo phì của mình hay ai đó.


Khi những nhà nghiên cứu khoa học nhìn vào chỉ số chiều cao cân nặng tiêu chuẩn BMI, họ thường thấy rằng việc tăng chỉ số BMI sẽ có nguy cơ cao hơn mắc ung thư thực quản,hệ thống đường dẫn mật, tụy ,tủy xương và thận. Chỉ số BMI cao còn gắn với ung thư trực tràng và ruột kết ở đàn ông, cũng như các khối u ác tính ở nội mạc tử cung của phụ nữ trẻ tuổi.


Với mỗi 5 đơn vị BMI tăng thêm thì chắc chắn nguy cơ ung thư tăng từ 9% (đặc biệt là ung thư trực tràng ở nam giới) đến 56% ( đặc biệt là ung thư ở đường dẫn mật). Đối với những người phụ nữ, tăng cân và béo bụng, thông qua một chỉ số tỉ lệ chu vi eo đến hông, cũng có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ một số loại ung thư có nguy cơ huy hiểm khác. Khi phụ nữ tích tụ quá nhiều lượng mỡ ở phần eo, mỗi 0,1 đơn vị tỉ lệ eo đối với hông tăng thêm lại làm gia tăng 21% khả năng mắc ung thư tử cung thường gặp ở phụ nữ. Hãy tham khảo qua bài viết trước ” Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh ung thư ” của chúng tôi.


Các nhà nghiên cứu khoa học đã tìm ra bằng chứng cho thấy mối quan hệ giữa tăng cân và ung thư trực tràng ruột kết. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng tìm ra sự liên quan khăng khít giữa chỉ số BMI cao và khả năng mắc ung thư túi mật, dạ dày, buồng trứng, cũng như nguy cơ tử vong với các khối u tủy xương ở một cơ thể con người.


Phòng tránh bệnh ung thư thông qua việc kiểm soát cân nặng


Có nhiều cách để phòng tránh thừa cân và béo phì để phòng chống được bệnh ưng thư thông qua việc kiểm soát cân nặng như:


Phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả bằng cách giảm cân

  • Hãy tập luyện thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải, ví dụ như tập luyện bằng cách đi bộ nhanh và tuyệt đối hạn chế những hoạt động ngồi một chỗ như làm việc trước máy tính hay xem tivi… quá nhiều kết hợp với các thực đơn giảm cân khoa học.
  • Hãy giới hạn những món đồ ăn có hàm lượng năng lượng quá cao, giàu chất béo bão hòa và/hoặc nhiều đường, về cả lượng tiêu thụ lẫn tần suất tiêu thụ, ưu tiên những loại thực phẩm có hàm lượng năng lượng thấp như rau và trái cây.
  • Hãy theo dõi cân nặng thường xuyên, ít nhất một lần mỗi tháng để biết cách điều chỉnh cân nặng kịp thời.

Chúng tôi khuyên các quý độc giả hãy hành động ngay để giảm cân từ bây giờ để phòng tránh sớm các căn bệnh ung thư . Hãy tham khảo thêm những bài viết khác của chúng tôi trong mục Phòng chống ung thư để tìm hiểu thêm một số những cách phòng chống bệnh ung thư từ những phương pháp thiên nhiên hay các thuc don an kieng hiệu quả .

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hiểu ra sao về bệnh ung thư gan

Ung thư gan là một trong những loại ung thư phổ biến nhất thế giới hiện nay. Đây là loại ung thư ác tính mà các tế bào ung thư tạo nên từ mô trong gan. Những đối tượng dễ mắc ung thư gan _Người mắc chứng xơ gan. _Hay sử dụng thực phẩm bị mốc, hay hết hạn. _Người bị đọng sắt trong quá trình di truyền. _Bị nhiễm chất hóa học dioxin. _Người nghiên rượu. Những giai đoạn của ung thư gan Giai đoạn đầu Rối loạn tiêu hóa ở mức nhẹ như ăn không ngon, hay bị khó tiêu, thường đầy bụng. Đau nhẹ hay tức ở hạ sườn. Bị sốt nhưng tự khỏi, bị sốt, giảm cân từ 1 đến 2 kg. Xuất hiện khối U tại hạ sườn. Giai đoạn giữa Đau tại gan: Đau ở phần bên phải hạ sườn, hay gặp kỳ giữa và cuối có cảm giác như bị dao đâm. 50% số người mắc phải bị đau lên lưng và vai phải. Chán ăn là biểu hiện ở giai đoạn đầu, cuối kỳ cuối có thể gây nôn mửa hay bị tiêu chảy. Biểu hiện sốt, mệt mỏi, giảm cân nhanh là những dấu hiệu của bệnh ở giai đoạn cuối. Gan phình to là giai đoạn cuối của bệnh. Xơ gan và to lá lách Thời kỳ cuối xu...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách nào để giảm nguy cơ ung thư gan?

Tại TP HCM, Phòng khám quốc tế Family Medical Practice vừa tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề tìm hiểu bệnh ung thư gan và chọn lựa lối sống để giảm nguy cơ rủi ro. Diễn giả là BS Pedro L. Trigo – chuyên Khoa Gan Mật của phòng khám và cũng là thành viên Hiệp hội Gan Mật Mỹ và Hiệp hội Gan Mật châu Á – Thái Bình Dương Tại châu Á, 70% bệnh ung thư gan đều do viêm gan siêu vi B gây ra. Theo số liệu thống kê, ung thư gan xếp thứ ba trong nhóm ung thư gây tử vong cao, sau ung thư phổi và ung thư dạ dày. Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ nhiễm viêm gan siêu vi B cao trên thế giới. Hiện có 240 triệu người đang nhiễm virus viêm gan siêu vi B mạn tính. Hằng năm có 780.000 người tử vong vì hậu quả của viêm gan siêu vi B cấp tính. Sống lành mạnh để giảm nguy cơ bệnh tật Trong buổi thảo luận, BS Pedro đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về chức năng gan, triệu chứng cũng như cách chẩn đoán và điều trị ung thư gan. Ông nhấn mạnh sự cần thiết của việc khám tầm soát nhằm phát hiện kịp thời...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng đông y

Hiện nay có rất nhiều phương phấp chữa đau thần kinh tọa mà không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả tuyệt đối trên tất cả các bệnh nhân. Cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y là phương pháp điều trị mang đến hiệu quả cao và an toàn được đông đảo người bệnh lựa chọn. Căn cứ và cơ địa, thể trạng và mức độ bệnh ở mỗi người mà Đông y áp dụng phương pháp chữa thần kinh tọa phù hợp. Và dưới đây là một số cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y. >>  Xem thêm các bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa hiệu quả >>  Danh sách các phòng khám uy tín nhất TPHCM:  http://diachiphongkham.org/ Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không? Đông y chữa bệnh đau dây thần kinh tọa bằng các bài thuốc lành tính Với nguyên lý chữa từ căn bệnh, dựa theo nguyên nhân cũng chứng bệnh mà có các bài thuốc Đông y chữa đau thần kinh tọa tương ứng sau. Bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng đông y theo thể thấp nhiệt Triệu chứng của bệnh: khó ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm