Chuyển đến nội dung chính

Mẹo chữa đau lưng nào giảm đau nhanh hiệu quả?


Những mẹo chữa đau lưng nhanh đơn giản cắt cơn đau triệt để. Cuộc sống là một quá trình vận động liên tục, chúng ta không ngừng thực hiện các hoạt động cơ thể để duy trì cuộc sống. Lưng của chúng ta đóng vai trò như một trụ cột vững chãi để giúp các bộ phận khác cử động dễ dàng.


Chính vì thế, lưng là bộ phận rất dễ bị đau nếu quá trình vận động cơ thể không đúng tư thế hoặc gặp vấn đề về xương khớp. Nó làm các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn và khiến chúng ta vô cùng khó chịu.


Đau mỏi khớp gối



Mẹo chữa đau lưng nhanh


Các cơn đau lưng cấp, chưa bước vào giai đoạn mãn tính, chúng ta hoàn toàn có thể chữa trị dứt điểm bằng những mẹo chữa đau lưng đơn giản sau:


Massage lưng


Nhẹ nhàng massage khu vực khó chịu sẽ kích thích sự lưu thông hệ bạch huyết, từ đó giảm sưng đau. Các động tác xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống đúng kỹ thuật sẽ giảm đau nhanh chóng.


Điều chỉnh tư thế ngồi cho đúng:


Bạn thả lỏng vai, cẳng tay luôn ở trên mặt phẳng ngang, vuông góc với khuỷu, cổ tay thẳng trục với cẳng tay, cổ giữ ở vị trí trung tính, thẳng trục với cột, lưng thẳng 90 độ.


Điều chỉnh tư thế ngủ:


Khi ngủ gối cao 10 cm, nằm trên một chiếc đệm thoải mái, không quá cứng hoặc quá mềm. Không nằm sấp bởi đoạn cột sống phía dưới sẽ bị uốn cong. Ngoài ra, ngủ sấp, đầu nghẹo về một bên sẽ làm kéo căng xương cổ.



Thực hiện các động tác hỗ trợ giảm đau tại chỗ:


Đứng dựa lưng vào tường chân rộng bằng hông, gót chân cách tường 2-5cm. Hai bàn tay đặt sau gáy, khuỷu hướng ra trước, sau đó dang 2 cánh tay.


Chườm nóng hoặc chườm lạnh:


Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu.


Hoặc dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch giảm đau tức thì.


Tập yoga:


Đây là một trong những mẹo chữa đau lưng rất tuyệt vời giúp kéo căng cơ thể phòng chống đau lưng hiệu quả.


Áp dụng bài thuốc từ cây xương rồng:


Đây là bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả được áp dụng rộng rãi trong dân gian. Cắt nhỏ bẹ xương rồng, rửa sạch, cho vào một cái cối, thêm ít muối rồi giã nát, trộn cho đều với nhau, bắc lên bếp, rang cho vừa nóng. Cho hỗn hợp vào một chiếc khăn quấn chặt, rồi đắp lên chỗ đau khoảng 20 phút.



Dùng thuốc giảm đau


Bạn có thể sử dụng những viên thuốc để làm giảm cơn đau nhanh chóng, nhưng không nên quá lạm dụng thuốc. Bởi vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Trước khi sử dụng loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ, chứ không tùy tiện mua thuốc.


Trên đây, là các mẹo chữa đau lưng đơn giản, nếu bạn áp dụng nhưng không khỏi, thì cần đến bệnh viện thăm khám để siêu âm, xét nghiệm và chẩn đoán. Bởi đó có thể là một trong những dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm hơn, cần được áp dụng các biện pháp vật lí trị liệu phức tạp.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách nào để giảm nguy cơ ung thư gan?

Tại TP HCM, Phòng khám quốc tế Family Medical Practice vừa tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề tìm hiểu bệnh ung thư gan và chọn lựa lối sống để giảm nguy cơ rủi ro. Diễn giả là BS Pedro L. Trigo – chuyên Khoa Gan Mật của phòng khám và cũng là thành viên Hiệp hội Gan Mật Mỹ và Hiệp hội Gan Mật châu Á – Thái Bình Dương Tại châu Á, 70% bệnh ung thư gan đều do viêm gan siêu vi B gây ra. Theo số liệu thống kê, ung thư gan xếp thứ ba trong nhóm ung thư gây tử vong cao, sau ung thư phổi và ung thư dạ dày. Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ nhiễm viêm gan siêu vi B cao trên thế giới. Hiện có 240 triệu người đang nhiễm virus viêm gan siêu vi B mạn tính. Hằng năm có 780.000 người tử vong vì hậu quả của viêm gan siêu vi B cấp tính. Sống lành mạnh để giảm nguy cơ bệnh tật Trong buổi thảo luận, BS Pedro đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về chức năng gan, triệu chứng cũng như cách chẩn đoán và điều trị ung thư gan. Ông nhấn mạnh sự cần thiết của việc khám tầm soát nhằm phát hiện kịp thời...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng đông y

Hiện nay có rất nhiều phương phấp chữa đau thần kinh tọa mà không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả tuyệt đối trên tất cả các bệnh nhân. Cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y là phương pháp điều trị mang đến hiệu quả cao và an toàn được đông đảo người bệnh lựa chọn. Căn cứ và cơ địa, thể trạng và mức độ bệnh ở mỗi người mà Đông y áp dụng phương pháp chữa thần kinh tọa phù hợp. Và dưới đây là một số cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y. >>  Xem thêm các bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa hiệu quả >>  Danh sách các phòng khám uy tín nhất TPHCM:  http://diachiphongkham.org/ Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không? Đông y chữa bệnh đau dây thần kinh tọa bằng các bài thuốc lành tính Với nguyên lý chữa từ căn bệnh, dựa theo nguyên nhân cũng chứng bệnh mà có các bài thuốc Đông y chữa đau thần kinh tọa tương ứng sau. Bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng đông y theo thể thấp nhiệt Triệu chứng của bệnh: khó ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

8 bệnh ung thư do béo phì thừa cân gây ra

Quý độc giả hãy cùng suckhoegiadinhlaso1.blogspot.com tìm hiểu về 8 loại bệnh ung thư có khả năng mắc phải nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì ngay nhé. 8 bệnh ung thư cho béo phì thừa cân gây ra Bệnh béo phì gây ung thư tuyến giáp Theo một nghiên cứu có uy tín của nhiều nhà khoa học thì trong năm 2012, việc gia tăng sản xuất hormone trong mỗi một cơ thể đều có mối liên hệ mật thiết với căn bệnh ung thư tuyến giáp. Bởi chỉ riêng việc tăng cân mà nếu không kiểm soát cũng làm cho tuyến giáp tự động phình to hơn mức bình thường. Nếu tuyến giáp trong cá thể ngày càng lớn thì sẽ càng tạo cơ hội cho các tế bào biến đổi và trở thành ung thư tuyến giáp trong thời gian ngắn, gây nguy hại tới sức khoẻ của những người bị thừa cân và béo phì. Vì vậy cần tìm  cách giảm mỡ bụng hay giảm cân ngay lập tức để hỗ trợ quá trình điều trị ung thư. Bệnh béo phì gây ung thư túi mật  Người bị thừa cân hay béo phì chắc chắn sẽ có một lượng cholesterol cao trong cơ thể nên có thể gây ra tình trạng viêm túi mật, ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm