Chuyển đến nội dung chính

Làm sao để hết đau lưng triệt để không tái phát


Làm sao để hết đau lưng triệt để không tái phát. Lưng bị đau khiến chúng ta đi đứng còn khó khăn chứ chưa nói đến là làm các việc khác. Vì thế, nó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đời thường mà còn ảnh hưởng đến cả đời sống chăn gối vợ chồng nữa.


Hầu hết khi mới bắt đầu xuất hiện cơn đau, chúng ta thường phớt lờ cho qua, nhưng nếu cứ tiếp tục như vậy mà không có biện pháp chữa trị kịp thời, thì nó sẽ lại tái phát và vô cùng nguy hiểm.


Vậy làm sao để hết đau lưng mà không tái phát? Câu hỏi đó hoàn toàn có thể trả lời nếu chúng ta tìm hiểu rõ được nguyên nhân và biết được đau lưng đang ở cấp độ nào.



Thủ phạm nào gây ra đau lưng?

  • Việc thay đổi thời tiết đột ngột khiến các cơ, dây chằng, mạch máu thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức sẽ dẫn đến đau lưng.
  • Ngồi sai thư thế, mang vác vật nặng hoặc ngủ co quắp, đệm nằm quá mềm hoặc quá cứng sẽ gây trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm.
  • Đi giày cao gót nhiều làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, gây ra đốt sống lưng dễ bị trượt ra phía trước, gây chèn ép mạch máu và thần kinh.
  • Ngoài những nguyên nhân cơ học, đau lưng cũng có thể là do dấu hiệu của các căn bệnh như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, sỏi thận,…

Làm sao để hết đau lưng triệt để không tái phát?


Nếu đó chỉ là cơn đau cấp tính, tức là những cơn đau bắt đầu một cách nhanh chóng và kéo dài dưới 6 tuần. Các biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn chữa đau lưng khỏi hoàn toàn từ 3 – 7 ngày.


1/. Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau lưng


Các động tác được thực hiện bởi bàn tay như: xoa, bóp, day, đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống từ 20 – 30 phút sẽ giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng.


2/. Thay đổi tư thế cho đúng


Khi ngồi bạn nên ngồi sao cho lưng thẳng, ở góc 90 độ là tốt nhất, khi ngủ nên gối đầu cao khoảng 10cm, luân phiên thay đổi tư thế đứng ngồi cho nhau nếu phải đứng hoặc ngồi quá lâu.


3/. Tập thể dục hoặc yoga


Các bài tập đu tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà từ 5- 10 phút rất có lợi trong việc kéo giãn phần xương sống. Hoặc áp dụng các bài tập đi bộ, bơi lội, yoga kéo căng cơ thể.



4/. Nghỉ ngơi hợp lý


Khi đau lưng, bạn nên gác công việc lại, nằm lên một chiếc giường thoải mái, dùng gối lót dưới cổ cột sống. Đặt một gối mỏng kê dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.


5/. Chữa đau lưng từ ngải cứu


Dùng lá ngải và muối trắng rang nóng rồi cho vào túi vải nóng chườm lên vùng lưng bị đau vào mỗi tối trước khi đi ngủ.


6/. Châm cứu


Châm cứu có tác dụng giảm đau nhanh chóng, nhưng bạn nên đến các phòng khám đông y uy tín để được tư vấn và điều trị.


Nếu cơn đau lưng kéo dài từ 3 tháng trở lên với các triệu chứng: đau cơ, đau lan xuống chân, không có khả năng đứng thẳng thì đó là do đau lưng mãn tính.


Khi đó, người bệnh cần đến bệnh viện để thăm khám, bác sĩ có thể khuyên người bệnh dùng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ kết hợp vật lý trị liệu và tập thể dục. Trong trường hợp các biện pháp khác không làm giảm đau và nếu cơn đau tỏa xuống chân, các bác sĩ có thể tiêm thuốc phong bế thần kinh hai chân giúp giảm đau.


Làm sao để hết đau lưng không hề khó. Ngoài áp dụng các biện pháp trên, chúng ta nên hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia, tránh làm việc quá sức và suy nghĩ nhiều dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách nào để giảm nguy cơ ung thư gan?

Tại TP HCM, Phòng khám quốc tế Family Medical Practice vừa tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề tìm hiểu bệnh ung thư gan và chọn lựa lối sống để giảm nguy cơ rủi ro. Diễn giả là BS Pedro L. Trigo – chuyên Khoa Gan Mật của phòng khám và cũng là thành viên Hiệp hội Gan Mật Mỹ và Hiệp hội Gan Mật châu Á – Thái Bình Dương Tại châu Á, 70% bệnh ung thư gan đều do viêm gan siêu vi B gây ra. Theo số liệu thống kê, ung thư gan xếp thứ ba trong nhóm ung thư gây tử vong cao, sau ung thư phổi và ung thư dạ dày. Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ nhiễm viêm gan siêu vi B cao trên thế giới. Hiện có 240 triệu người đang nhiễm virus viêm gan siêu vi B mạn tính. Hằng năm có 780.000 người tử vong vì hậu quả của viêm gan siêu vi B cấp tính. Sống lành mạnh để giảm nguy cơ bệnh tật Trong buổi thảo luận, BS Pedro đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về chức năng gan, triệu chứng cũng như cách chẩn đoán và điều trị ung thư gan. Ông nhấn mạnh sự cần thiết của việc khám tầm soát nhằm phát hiện kịp thời...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng đông y

Hiện nay có rất nhiều phương phấp chữa đau thần kinh tọa mà không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả tuyệt đối trên tất cả các bệnh nhân. Cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y là phương pháp điều trị mang đến hiệu quả cao và an toàn được đông đảo người bệnh lựa chọn. Căn cứ và cơ địa, thể trạng và mức độ bệnh ở mỗi người mà Đông y áp dụng phương pháp chữa thần kinh tọa phù hợp. Và dưới đây là một số cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y. >>  Xem thêm các bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa hiệu quả >>  Danh sách các phòng khám uy tín nhất TPHCM:  http://diachiphongkham.org/ Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không? Đông y chữa bệnh đau dây thần kinh tọa bằng các bài thuốc lành tính Với nguyên lý chữa từ căn bệnh, dựa theo nguyên nhân cũng chứng bệnh mà có các bài thuốc Đông y chữa đau thần kinh tọa tương ứng sau. Bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng đông y theo thể thấp nhiệt Triệu chứng của bệnh: khó ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

8 bệnh ung thư do béo phì thừa cân gây ra

Quý độc giả hãy cùng suckhoegiadinhlaso1.blogspot.com tìm hiểu về 8 loại bệnh ung thư có khả năng mắc phải nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì ngay nhé. 8 bệnh ung thư cho béo phì thừa cân gây ra Bệnh béo phì gây ung thư tuyến giáp Theo một nghiên cứu có uy tín của nhiều nhà khoa học thì trong năm 2012, việc gia tăng sản xuất hormone trong mỗi một cơ thể đều có mối liên hệ mật thiết với căn bệnh ung thư tuyến giáp. Bởi chỉ riêng việc tăng cân mà nếu không kiểm soát cũng làm cho tuyến giáp tự động phình to hơn mức bình thường. Nếu tuyến giáp trong cá thể ngày càng lớn thì sẽ càng tạo cơ hội cho các tế bào biến đổi và trở thành ung thư tuyến giáp trong thời gian ngắn, gây nguy hại tới sức khoẻ của những người bị thừa cân và béo phì. Vì vậy cần tìm  cách giảm mỡ bụng hay giảm cân ngay lập tức để hỗ trợ quá trình điều trị ung thư. Bệnh béo phì gây ung thư túi mật  Người bị thừa cân hay béo phì chắc chắn sẽ có một lượng cholesterol cao trong cơ thể nên có thể gây ra tình trạng viêm túi mật, ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm