Chuyển đến nội dung chính

Đi xe đạp nhiều có thể làm giảm bệnh ung thư và bệnh tim


Bạn muốn sống lâu hơn? Giảm nguy cơ bị ung thư? Và bệnh tim? Để có thể làm việc tốt hơn. Hãy nghe lời góp ý của các nhà khoa học


Nghiên cứu về vấn đề ngồi xe đạp nhiều có thể giảm nguy mắc các bệnh ung thư và bệnh tim


Nghiên cứu những năm gần đây với 250.000 người đi làm ở Anh cho thấy đi bộ có nhiều lợi ích hơn là ngồi trên các phương tiện giao thông công cộng hoặc đi xe hơi để tới nơi làm việc.


Nhóm nghiên cứu tại Glasgow nói rằng đi xe đạp nhiều sẽ tạo thành thói quen và nó trở thành một phần của công việc thường ngày – Không giống với việc lúc bạn rãnh rỗi bạn sẽ tới các phòng tập Guym.



Nghiên cứu nhiều năm cho thấy những người đi làm bằng di chuyển tay chân sẽ có lối sống tích cực hơn và hoạt động nhiều hơn khi trong các giờ làm việc.


Nhìn chung đã có 2.430 người đã chết do bệnh ung thu và bệnh tim gây ra, trong đó, 3.748 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư và 1.110 bệnh nhân có vấn đề về tim.


Tuy nhiên, trong quá trình nghiên cứu, thì đi xe đạp thường xuyên có thể sẽ giảm được nguy cơ tử vong, từ bất kỳ nguyên nhân nào len đến 41%, tỷ lệ mắc bệnh ung thư giảm 45% và bệnh tim là 46%.


Các người đi xe đạp tốc độ trung bình 30 dặm mỗi tuần, nhưng hơn nữa họ đạp xe càng nhiều thì lợi ích đối với sức khỏe mang lại càng nhiều.


Đi dạo nhiều cũng là một lời ích mang lại để có thể ngăn ngừa được bệnh tim, những người đi dạo nhiều có thể đạt tới hơn 6 dặm trên một tuần.


Tiến sĩ Jason Gill, Đại học Glasgow, nói: “Đây thực sự là bằng chứng rõ ràng cho thấy những người đi làm bằng xe đạp hay đi bộ, đặc biệt là đi xe đạp, có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp”.



Tại sao đạp xe là một lựa chọn lành mạnh?


Nên đi xe đạp trên vỉa hè?


Liệu những năm tiếp theo có thể thay đổi giúp người đi xe đạp nhiều hơn?


“Bạn cần phải ngồi làm việc và ít hoạt động trong nhiều giờ. Cho nên mỗi ngày bạn xây dựng được thói quen đi xe đạp hàng ngày bạn sẽ chánh được một số bệnh nguy hiểm về tim mạch và ung thư”


“Điều chúng tôi thực sự cần làm là thay đổi những cơ sở hạ tầng của chúng tôi để giúp chu kỳ dễ dàng hơn – chúng tôi cần những làn đường dành cho xe đạp, để dễ dàng di chuyển tới nơi làm việc của mình”.


Những người kết hợp đi xe đạp và đi các vận tải di chuyển công cộng trong quá trình đi làm cũng cho thấy những lợi ích về sức khỏe.



Tuy nhiên, hiệu quả vẫn còn ở đó ngay cả sau khi điều chỉnh thống kê để loại bỏ các tác động của các giải thích tiềm năng khác như hút thuốc lá, chế độ ăn uống hoặc làm thế nào người nặng.


Tuy nhiên, hiệu quả vẫn còn ở đó nhưng cần phải điều chỉnh lại các hoạt động thường ngày có thể gây hại tới sức khỏe của con người  như hút thuốc lá, chế độ ăn uống hoặc các tác nhân khác có thể làm cho cơ thể trở nên tăng trọng lượng và gây hại tới sức khỏe của con người.


Việc đạp xe đạp không chỉ góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh ung thu mà nó còn góp phần làm cơ thể hoạt động nhiều hơn và có thể làm giảm cân.


Đi xe đạp được cho là tốt hơn so với đi bộ và tập thể dục vì nó có thể hoạt động trong thời gian dài


Nghiên cứu này giúp làm sáng tỏ về việc xây dựng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên tốt hơn và giúp phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm hơn.



Chỉ cần bạn đạp xe đạp hàng ngày thì bạn không cần phải tham gia các phòng thể dục hay các chạy marathon.


Bất cứ điều gì có thể làm bạn có thể hoạt động nhiều hơn và làm bạn có hơi nóng và hụt hơi, cho dù đi xe đạp hay đi làm ở công ty hay một số việc lặt vặt trong gia đình, những việc đó đều góp phần có thể giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm và có thể giúp bạn tạo ra được nhiều sự “khác biệt”.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hiểu ra sao về bệnh ung thư gan

Ung thư gan là một trong những loại ung thư phổ biến nhất thế giới hiện nay. Đây là loại ung thư ác tính mà các tế bào ung thư tạo nên từ mô trong gan. Những đối tượng dễ mắc ung thư gan _Người mắc chứng xơ gan. _Hay sử dụng thực phẩm bị mốc, hay hết hạn. _Người bị đọng sắt trong quá trình di truyền. _Bị nhiễm chất hóa học dioxin. _Người nghiên rượu. Những giai đoạn của ung thư gan Giai đoạn đầu Rối loạn tiêu hóa ở mức nhẹ như ăn không ngon, hay bị khó tiêu, thường đầy bụng. Đau nhẹ hay tức ở hạ sườn. Bị sốt nhưng tự khỏi, bị sốt, giảm cân từ 1 đến 2 kg. Xuất hiện khối U tại hạ sườn. Giai đoạn giữa Đau tại gan: Đau ở phần bên phải hạ sườn, hay gặp kỳ giữa và cuối có cảm giác như bị dao đâm. 50% số người mắc phải bị đau lên lưng và vai phải. Chán ăn là biểu hiện ở giai đoạn đầu, cuối kỳ cuối có thể gây nôn mửa hay bị tiêu chảy. Biểu hiện sốt, mệt mỏi, giảm cân nhanh là những dấu hiệu của bệnh ở giai đoạn cuối. Gan phình to là giai đoạn cuối của bệnh. Xơ gan và to lá lách Thời kỳ cuối xu...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách nào để giảm nguy cơ ung thư gan?

Tại TP HCM, Phòng khám quốc tế Family Medical Practice vừa tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề tìm hiểu bệnh ung thư gan và chọn lựa lối sống để giảm nguy cơ rủi ro. Diễn giả là BS Pedro L. Trigo – chuyên Khoa Gan Mật của phòng khám và cũng là thành viên Hiệp hội Gan Mật Mỹ và Hiệp hội Gan Mật châu Á – Thái Bình Dương Tại châu Á, 70% bệnh ung thư gan đều do viêm gan siêu vi B gây ra. Theo số liệu thống kê, ung thư gan xếp thứ ba trong nhóm ung thư gây tử vong cao, sau ung thư phổi và ung thư dạ dày. Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ nhiễm viêm gan siêu vi B cao trên thế giới. Hiện có 240 triệu người đang nhiễm virus viêm gan siêu vi B mạn tính. Hằng năm có 780.000 người tử vong vì hậu quả của viêm gan siêu vi B cấp tính. Sống lành mạnh để giảm nguy cơ bệnh tật Trong buổi thảo luận, BS Pedro đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về chức năng gan, triệu chứng cũng như cách chẩn đoán và điều trị ung thư gan. Ông nhấn mạnh sự cần thiết của việc khám tầm soát nhằm phát hiện kịp thời...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng đông y

Hiện nay có rất nhiều phương phấp chữa đau thần kinh tọa mà không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả tuyệt đối trên tất cả các bệnh nhân. Cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y là phương pháp điều trị mang đến hiệu quả cao và an toàn được đông đảo người bệnh lựa chọn. Căn cứ và cơ địa, thể trạng và mức độ bệnh ở mỗi người mà Đông y áp dụng phương pháp chữa thần kinh tọa phù hợp. Và dưới đây là một số cách chữa đau thần kinh tọa bằng đông y. >>  Xem thêm các bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa hiệu quả >>  Danh sách các phòng khám uy tín nhất TPHCM:  http://diachiphongkham.org/ Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không? Đông y chữa bệnh đau dây thần kinh tọa bằng các bài thuốc lành tính Với nguyên lý chữa từ căn bệnh, dựa theo nguyên nhân cũng chứng bệnh mà có các bài thuốc Đông y chữa đau thần kinh tọa tương ứng sau. Bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng đông y theo thể thấp nhiệt Triệu chứng của bệnh: khó ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm